太極靈修就是通過每天修練太極，意識到上主的臨在，在靜默中與主同在。
基督信徒靈修的目的
基督信徒靈修的目的，簡單來說就是尋找上主、與主相遇、和上主建立親密的關係，恆常生活在主的臨在中，並活出主的旨意，讓人從自己身上能感受到、看到、甚至觸摸到復活的主耶穌基督。
主與我同在
我們怎樣找到上主，與祂相遇？ 主耶穌在升天前，曾向我們許諾說：「我同你們天天在一起，直到今世的終結」(瑪28：20)。主耶穌實在天天與我們一起。可是，人每天活在忙碌中，往往沒有察覺主的臨在。
划到深處，全然靜默
從過去基督宗教豐富的靈修思想及經驗，為了尋求、體會並聆聽上主，我們需要划到內心深處（參路5：4），把心靜守於安寧中。主耶穌曾教導說：「當你祈禱時，要進入你的內室」（瑪6：6）。祂也在山中聖訓指出「心裏潔淨的人是有福的，因為他們要看見天主」（瑪5：8）。
人若處於心境寧靜的狀態，會較容易察覺上主的臨在。當我們內在全然靜默，去除雜念，並放下理智的思考，便能專注於內心，體會主的臨在，與主相遇。
修練內靜，淨化心靈
修練內靜，淨化心靈，有助我們發現主。好像我們去避靜，其中一個原因就是讓自己心境寧靜，好能與主相遇。
要達至入靜的境界，不同人有不同方法。陳志明神父認為修練太極也可入靜。因為，學習太極要求心靜，即是思想上，要排除一切雜念；心境上，要保持安詳和安靜的狀態，好使注意力集中。修練太極時，專注於呼吸或身體，以一念代萬念，由動入靜。
渴慕上主
靜，並不是太極靈修的目的。太極靈修最終的目的，是與主契合。因此，要使太極成為太極靈修，大前題是要有尋找上主、與主相偕的動機和意識，或更好說要有這個渴望。如沒有這意識，修練太極就欠缺靈修幅度。
神聖時刻
每次修練太極時，懷着與主相偕的心，這段時間便可成為自己的神聖時刻，成為與主獨處的靜觀祈禱。
在這神聖時刻，拋開一切憂慮和牽掛，不要想着生活中的事情。不用說話，不用祈求什麼，不用思考，單純地心繫於主，在靜默中與主一起。
祈禱方式．靜觀祈禱
太極靈修可算是一種新的靜觀祈禱方法，既專注於主的臨在，也讓自己臨在於主內。我們懷着愛慕主、與主一起的心，修練太極時，以祈禱開始。以下是我們常用的祈禱文：
「天主聖神，請你降臨，充滿我心，淨化我靈。」
「仁慈的主，賜我恩寵，心神內斂，虛實分明，動靜清楚，中正安舒，以上所求，靠主之名。亞孟。」
三個美果
太極靈修的效果，不單只在於每天練習時的神聖時刻。恆常懷着與主相偕的動機修練太極，不但能達至內靜及淨化心靈，加深與主的關係，也同時帶出很多美果，延續至日常生活中，成為常態。其中有三個最顯著的美果：
- 保持心神內斂，處於平心靜氣、中正安舒、心境祥和的狀態中。我們能以悠閒的心面對每日繁忙的工作，並培養出善的質素和態度，待人接物時也會散發出肖似主耶穌的祥和及愛心。
- 活於主內，「在主內」結出仁愛、喜樂、平安、忍耐、良善、溫和、忠信、柔和及節制的果實。內心漸漸受到轉化，懷有基督耶穌所懷有的心情，並像基督成為充滿愛的人。別人在我們身上能感受到、看到，甚至觸摸到復活的主耶穌。
- 淨化心靈，有助照亮視野。我們能更敏銳地在萬事萬物中察覺主的臨在，恆常生活於主的臨在中，並跟祂建立更親密的關係。在生活和服務中，對天地人也有更敏銳的感覺，特別是對最小的兄弟姊妹的需要及回應。