Tina 的經驗分享
2017年10月開始，我和聖經牧民組的成員跟陳志明神父學習太極靈修。他用吳家太極簡化了的21式方拳作爲基礎，一式一式的循序教導我們。方拳的每一式都包含幾個動作，雖然架子小但很細緻。初時我只顧熟練動作，容易忽略了靈修方面的要求。後來熟練了整套方拳，並繼續學習圓拳後，就比較容易專注在靈修方面。我開始用呼吸帶動體內“氣“的運行，這”氣“是天主賜與人的，它充滿了我體內，就像天主在我內， 我在天主內。在修練過程中，漸漸感悟到耶穌基督在帶領著我，與我「共武」似的；內心感受到輕鬆、平和、喜悅，身體內有微暖和舒適的感覺。 每次練習，在整個過程當中，不一定會有同樣或持續的感悟，可能只有幾秒，但我已覺得滿足。我會懷著感恩之心，帶著不刻意去追求或強求的意念，隨著聖神的帶領，在似有似無，有意無意之中，總會有屬靈的歸向。持之恆久的修練，更加深我對天主的渴求和愛慕。在日常生活中會時時感悟到耶穌基督的無處不在，不論什麼事情，大大小小，祂都在陪伴我，時刻提點我，也為我作出合適的安排。 對我來說，修練太極另一益處，是有助於提高身體的免疫力，靈敏度和平衡力。在新冠和流感期間，甚至有家人受到感染，我卻安然無恙。我亦曾試過在下樓梯和走路時差點滑倒，幸好身體自然的找到重心，腳能站穩而沒有跌倒。另有一次在扶手電梯上，電梯突然停下來，當時我手上拿著東西，沒有扶著，也相安無事。 我覺得修練太極靈修，可以集合了天主賜與的精、氣、神，對我的身心靈大有益處，最重要是加強了與主的關係。
Antonia 的經驗分享
自從學習了用太極尺靈修後，令我終於學會了如何可以在短短的數分鐘，獲得了心境的平靜，將自己腦內的繁雜事情暫時放下，整個體驗實在太奇妙，有點不可思議。我的頭腦變得很輕鬆、很清澈。讓我可以用一個淨化了的心境，經驗上主的臨在。感謝天主！讚美天主！
太極靈修可以讓我在靈修期間，可以完完全全地全心、全靈、全意地和天主一起。
但，在練習太極尺時，仍未懂得用腰帶動手，步發不知如何怎樣做，手腳不太協調。希望可以盡快有實體課程，跟志明神父學習。謝謝！
何先生的經驗分享
操練太極尺使人平靜，之後再讀經或靈修，更容易投入，以及專注力也會提高。另外，由於沒有嚴格規範動作，操練時沒有壓力，容易放鬆心情。也由於簡單，容易持久練習。總結，太極尺值得向基督徒推廣，也可藉著它向非基督徒傳福音。
初體驗參加者的經驗分享
能夠參加“太極靈修初體驗”，心情感到非常興奮和喜悅。因為每日靈修是需要淨化身心靈，才能從中感受到天主的臨在。
當合上雙眼，運用掌心慢慢轉動太極尺和用腰跨帶動身體郁動，心唸《天主聖神，請你降臨，充滿我心，淨化我靈》3次。除了感受到內心逐漸平靜、暫無牽掛和肌肉放鬆，也能感受到天主進入我內心深處。
當書生遇上太極尺
在一次偶然的機會裡，我透過明愛中心的通訊得知陳志明神父將舉辦「太極靈修」體驗班。心中不禁浮現疑問：太極與靈修，真的能有所連結嗎？在好奇心的驅使下，我決定前往一探究竟。
神父與兩位助教一同出場。他眼神自信，步伐穩健而輕鬆，走到眾人面前。他說要先示範，然後邀請大家分享觀察與感受。
我心裡暗暗猜想：是不是要示範我熟悉的太極招式——起式、雲手、進步推掌？顯然，我腦中早已堆滿先入為主的觀念。
只見神父不緩不急，拿出一把太極尺，並解釋他的太極靈修是一種祈禱。隨即，他以太極尺示範了一套動作。完成後，他並未立即解釋，而是詢問大家觀察到什麼、感受到什麼。
我的書生腦袋依舊被固有觀念牽制，只看見起式、收式，以及過程中呼吸的律動，卻忽略了神父早已提醒——這是一場祈禱。
神父沒有多作解釋，只是邀請我們親自以他贈予的太極尺去體驗。
我心中以祈禱開始，手持太極尺隨之律動。然而腦海裡卻不斷模仿神父的示範，揣摩那些我認為存在的招式。起初，我感到自己被生硬的動作捆綁著，直到某一刻——一個無法言喻的瞬間——我震撼了。
我真切地經歷到上帝臨在的感覺。這份確定源於我過往祈禱時偶爾也曾感受過的臨在。
我的先入為主被徹底顛覆！
我領悟到，上帝正在打破我這書生自設的觀念牢籠。只要我願意放下包袱，上帝便會以祂的主權，將恩典臨在。
當書生遇上太極尺，其實是那個習慣自我設限的人，意外走進了上帝恩慈的神聖空間。
林振雄Terry寫於2025年12月12日
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